你昨晚睡的不好嗎？可能你的大腦正在「吃掉」自己！

跨界布衣

	真武湯能把水氣打上來，從另一角度而言，心腎不相交，梔子豆豉湯，時方世界有黃連肉桂組、遠志菖蒲組。但是心要交腎易，腎要交心難，所以有些人的失眠歸因在腎氣不足，吃遠志、茯苓…怕是效果都不足，如果是煩的失眠則可用梔子豆豉湯、朱鳥湯，但是有些是冷冷地失眠，沒有心事好想就是睡不著，可能是腎不交心的失眠，主證是臉色白、情神恍惚、易喘、人無力、而不煩，其本上是陽虛的症狀。

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	賀蘭飛雪 發表於 2017-6-8 19:54 目前還算蠻快就入睡，只是會醒來幾次，上廁所與熱醒。 有時熱醒，流汗流個半小時，等停了之後才會再次睡 ... 更年期薯芋丸和温经汤都有用哦。睡着一身汗是可以用桂枝加附子汤呢。我爱人就曾这样，然后走几步路就汗水涔涔的，桂枝加附子针对阳虚的。还有就是桂枝龙牡汤，自己熬，有用。有空可以自己学伤寒，用处很大呢。你们身边有伤寒家，可以搜课堂笔记自己学。

賀蘭飛雪

	跨界布衣 發表於 2017-7-17 09:50 更年期薯芋丸和温经汤都有用哦。睡着一身汗是可以用桂枝加附子汤呢。我爱人就曾这样，然后走几步路就汗水 ... 謝謝你！ 目前已經漸漸能與它和平共處了。

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	嗯，相安无事就好

April1589

	以前晚上睡不好，隔天一早起來，眼皮從外雙突然變內雙。再不然就是常嘴破。

蝴蝶

	這幾天睡前都做心包經按摩，對不吃藥的人而言，效果很不錯，但 我的心得是可能還要在睡前加強自我催眠的效果，比方說明明覺得 有點累了，但一躺平，過往失眠的感覺有可能還會影響自己，尤其 在翻身一陣子還沒睡著時，此時最好趕快自我喊話：「今晚一定睡 得很好！」。 這是某晚的實驗結果，尤其這陣子半夜都會被壁虎的叫聲驚醒，以 往常會因此影響睡眠，自從經絡按摩和自我催眠後，這些夜半的聲 響好像不存在了！

Lilikoi

	我的体验是，睡前泡澡，时间长一些，最好出一身汗。 如果没有时间，用加热的护眼罩和加热枕，也可以更好的入睡。 还有，就是睡前多多放松，调节呼吸等。