你昨晚睡的不好嗎？可能你的大腦正在「吃掉」自己！

LEE_FE

	行雲流水 發表於 2017-6-8 10:43 你是喜歡閱讀的族群嗎??如果閱讀量很大....喜歡寫作....又經常憂國憂民...會容易變成淺眠.... ... "閱讀"會影響睡眠嗎?我戒不掉耶! 讀的內容，有時確實會影響夢境。 那就，有些書不要晚上看囉?!

LEE_FE

	蝴蝶 發表於 2017-6-7 16:46 遲早會如此的，只能接受和適應！ 為生理所困，這真的很無奈! 我從前是因為背痛痛醒；然後是夢中哭醒；更年期開始，多是一身汗的熱醒或是必須上廁所˙˙˙ 這就是人生!!

蝴蝶

	LEE_FE 發表於 2017-6-8 12:58 為生理所困，這真的很無奈! 我從前是因為背痛痛醒；然後是夢中哭醒；更年期開始，多是一身汗的熱醒或是必 ... 大家各有各的問題。 小時候常發燒生病，常睡得恍惚，大了愛晚睡，不過遇到假日也常睡到 中午才醒，現在只要能睡上六小時以上就覺得滿足了，當然一變成是這 樣的時候也很沮喪，但煩心的結果更糟糕，只能透過不斷的探究找原因 ，來改進睡眠品質了！

行雲流水

	LEE_FE 發表於 2017-6-8 12:49 "閱讀"會影響睡眠嗎?我戒不掉耶! 讀的內容，有時確實會影響夢境。 那就，有些書不要晚上看囉?! ... 也許應該說是用腦過度....看你的情況調適吧... 一開始反而會睡得很好..因為用腦過度會很累....累積下來就很容易變成淺眠 如果是有在創作的更不容易睡好... 聽說春上村樹是自我訓練之後....維持正常作息寫作 也許可以吧訓練看看吧 但司馬中原北杯...喜歡深夜寫作...深夜..特別是冬天寒夜...是他靈感開啟之時.... 但我不知道他是睡白天還熬夜.... 所以這難說啦....

賀蘭飛雪

	LEE_FE 發表於 2017-6-8 12:58 為生理所困，這真的很無奈! 我從前是因為背痛痛醒；然後是夢中哭醒；更年期開始，多是一身汗的熱醒或是必 ... ＂更年期開始，多是一身汗的熱醒或是必須上廁所˙˙˙＂ 我也是這樣。。。

賀蘭飛雪

	行雲流水 發表於 2017-6-8 10:39 1練動態的氣功試試...但是要有恆心...一三五或二四六這樣練...不然至少一四或二五這樣練...不過一開始會 ... 目前還算蠻快就入睡，只是會醒來幾次，上廁所與熱醒。 有時熱醒，流汗流個半小時，等停了之後才會再次睡著， 有時還要更久才能睡著。

行雲流水

	https://udn.com/news/story/7016/1674060 http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9404/6.htm 女性和男性的更年期各一篇 意思是.......過30歲的人請注意....有問題請務必求醫...人老得真快................ 其實我以前的體育老師是說.....有些骨頭.......20歲就開始退化了.......

April1589

	行雲流水 發表於 2017-6-8 23:32 https://udn.com/news/story/7016/1674060 http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9404/6.htm 睡不好的原因有時很綜合性，加上本身有點輕度憂鬱 & 強迫症......... 請問你有在練氣功嗎?  練多久了?

行雲流水

	April1589 發表於 2017-6-9 07:58 睡不好的原因有時很綜合性，加上本身有點輕度憂鬱 & 強迫症......... 請問你有在練氣功嗎?  練多久了?   ... 氣功停工多年..打算下星期復工 最近看到網友在討論恐慌症...典型生心理症狀都有.....我根本不知道那叫恐慌症... 我以為是健康的毛病...哈哈.... 生理症狀還挺嚴重的.....但是以前看另一位中醫師時....吃了很長一段時間生理症狀竟然改善了 之後就很少出現了.... 恐慌症和強迫症一家親....強迫症的症狀也有.....好像糊里糊塗都一起減輕了.... 看到你寫到強迫症和這幾天隔壁棚的恐慌症討論才想到以前都有....不然我都忘了 從小吃藥吃到被表弟說是神農嘗百藥...終於有點成效 睡眠有改善....現在11點30分我竟然會想睡覺.............. 繼續努力....安眠致遠.... 僅供參考....畢竟每個人的情況不一樣.....而且我也還在努力讓自己睡眠成功中...... 補一下...恐慌症是真的會影響睡眠...生理症狀一發作是一整晚都不用睡了......日出真是詩情畫意........

LEE_FE

	賀蘭飛雪 發表於 2017-6-8 19:49 ＂更年期開始，多是一身汗的熱醒或是必須上廁所˙˙˙＂ 我也是這樣。。。 ... 辛苦了! 你太早進入更年期了； 希望你能"早來早去"，早日脫離這個過渡期。 祝福你!!