手腕腳腕轉一轉，就能通12經絡

賀蘭飛雪

	kiddo 發表於 2018-7-3 08:56 祝福你健康，想睡就睡，想不癢就不癢。 謝謝！ 六法全書我沒看過，是指看些艱澀或無聊的書， 即使眼睛看得很酸很想睡，還是無法入眠。 就躺著，即使睡不著也是休息啦～ 現在看中醫調整看看了。

蝴蝶

	這個功法練了將近兩個月，基本上可以改善心情焦躁，不致於完全睡不 著，如果中途醒來，有難入眠的情況發生時，可再度轉幾下手腕、腳腕 ，便可再度入睡。 另外，它可修復之前的舊傷，一開始先修復我之前的腰扭傷，再來修復 我坐摔的尾椎傷，但最近一次，睡到一半，大腿後側的膀胱經發熱，得 花一段時間轉動手腕、腳腕，才能再度入睡。 因此我知道除了做這個功法外，還得加上打通脈膀胱經的運動法。 拜網路之賜，很快的，我就找到下列方法： 每天三分鐘，打通督脈膀胱經 主要有五個動作（詳細動作仍得點進上列網站觀看)： 動作一：搖籃式滾背（雙腿併攏拱起，雙手扶住膝蓋，前後滾動) 動作二：刺激打通膀胱經（按揉或者拍打委中穴） 動作三：打通後背樞紐(雙手扶門框，一腿在前，一腿在後，作弓箭步，         兩腿交換做) 動作四：打通大椎穴（雙手搓頸部大椎穴至發熱） 動作五：打通後背中部樞紐（雙手由上往下搓後腰的命門穴、腎俞穴） 提供給與我有相同困擾的人！希望大家都能夜夜好眠！

蝴蝶

	再度報告經驗談： 轉經絡一樣有停滯期，但只要持續並觀察自身的情況調整，會有意 想不到的修復效果出現。 比方說，曾經有睡眠困擾的話，轉經絡至少可以解除心理的魔障， 破除整夜睡不著的煩惱，也就是就算不會馬上睡著，也會在一段時 間後入睡。 另外，如果覺得有睡意，不一定非得睡前轉經絡，可試著自然入睡 。不過，白天睡醒後最好轉轉經絡，才能有持續的效果。