零碎念頭雜想

kiddo

	這兩天看了M大有關她調整身心，斷絕靈擾的清涼藥 http://www.cwnp.net/forum.php?mo ... mp;page=2#pid100351 忽然有個想法，我們一般人能對自己適度的，理性地自我評價嗎？有時候我們對自己其實蠻嚴苛的，不能輸，不能丟臉，不能嫉妒，不能覺得自己平凡，平庸，不能一無是處。。。這難道不會給人帶來很多精神上的壓力，而導致個性，人格的變質嗎？ 自我分析，如果心理素質不夠強大，不能接受自我，對自己信心低落的人，恐怕挺難的。 前面James大提到一例，當然跑得慢的羚羊被老虎攻擊，然而這不就是草食動物最後大多群居適存的生存之道嗎？

Michaella

	kiddo 發表於 2018-6-14 08:07 這兩天看了M大有關她調整身心，斷絕靈擾的清涼藥 http://www.cwnp.net/forum.php?mod=viewthread&tid=13507 ... 其實觀照自己其中還有一個技巧：接受現實 許多教誨都要人"如實"地觀照自己，接受自己本來的樣子 觀照自己時，關鍵是"放棄控制"，也就是放下，看見真實的自己是什麼樣子，而不是看見被自己的期待跟想像扭曲的自己的樣子 先接受現實，然後再想下一步

kiddo

	所以第一個山頭就是，學著看見自己真實的樣子，不評斷自己，把對自己的想像和期待先放在一旁。如此也就可能平心看待自己的處境和周遭的人事。 真的，這真是門功課。

jameswu

	kiddo 發表於 2018-6-14 08:07 這兩天看了M大有關她調整身心，斷絕靈擾的清涼藥 http://www.cwnp.net/forum.php?mod=viewthread&tid=13507 ... 有時候我們對自己其實蠻嚴苛的，不能輸，不能丟臉，不能嫉妒，不能覺得自己平凡，平庸，不能一無是處。 複製代碼 這樣就已經不是了，是真正觀照、理解。 當然跑得慢的羚羊被老虎攻擊，然而這不就是草食動物最後大多群居適存的生存之道嗎？ 複製代碼 是，現實必須理解，才能去適應、超越。

kiddo

	jameswu 發表於 2018-6-14 20:13 這樣就已經不是了，是真正觀照、理解。 觀照這個詞說來真的是有點抽象，所以很容易使魯鈍如我之人產生誤解，或成了各說各話的情況。

赫生童子

	kiddo 發表於 2018-6-14 22:12 觀照這個詞說來真的是有點抽象，所以很容易使魯鈍如我之人產生誤解，或成了各說各話的情況。 ... 反省、反思、察覺感受情緒、念頭。 印象中是好幾年前天地自然人網站剛改版成現在這個樣式不久的時候，我忘了是看到了什麼文章內容。 有好幾次在夜晚中躺在床上，回想自己的事情，深入的去做自我問答，跟我問答的聲音問我問到讓我發怒，讓我在床上大喊不要再說了!! 憤怒的打著床墊，後來對剛剛的自己百思不解，搞不懂這是怎麼回事，怎麼會突然生氣?怎麼這個自我問答的聲音越來越奇怪，而且那時候的我不能控制他! 明明是自己再問自己，結果突然那個聲音不受我控制，像脫韁野馬一樣自顧自的更犀利的直問我。 那時候的我不懂什麼反思跟自我觀照、察覺的名詞涵義。

kiddo

	赫生童子，你先前不是已經領了迷鹿大的一帖方子？效用如何？ M大的這帖方子，恐怕和之前的是不同的啊？！ 每個人”如實觀照自我“的時候，如果到了James大所指的層次，應該是沒有那麼多情緒才是吧？ 我沒有自問自答，或自我對話的習慣，所以，還真是不知道他人是如何從事這樣的心智活動。 好像，半夜肚子餓到睡不著，起來吃點東西，吃飽了，就睡著了。簡簡單單。

赫生童子

	kiddo 發表於 2018-6-15 01:16 赫生童子，你先前不是已經領了迷鹿大的一帖方子？效用如何？ M大的這帖方子，恐怕和之前的是不同的啊？！ 還沒服用.....。 我是習慣自問自答，自然的對話提問就開始，但是會被問到生氣，而且我還無法控制也是我從沒有過的經驗，所以又開了一篇帖子詢問各位前輩......。 通常都是自己有主權，安安靜靜，沒有情緒，但是那次是我掌控不了，要停止停不下來，直到非常生氣不想再聽，讓我很疑惑。

kiddo

	http://www.cwnp.net/thread-7437-3-1.html 是上面這帖藥，你不是說你會頭麻麻的，迷鹿大說試著秉除文字語言的念頭，後來有再這麼試試嗎？如果沒有，為什麼呢？ 以前M大說過一句類似這樣的話，實修實行，得到的就是你的。如果聽別人修，聽再多也是別人實證得到，自己是無法得到。當時，我覺得這個話不就是老生常談，一般聽者藐藐的層次嗎？ 但她說出來的口氣，以她的經歷，似乎有更深的一個層次。 有時候別人的經驗對我們有所啟發，那是極好，但是，一點一滴的功夫，是受到啟發後，用心用力去練習，放下對自己的評價，接受別人的反饋，去接受真實的自己：也許別人說的是刺耳的話，也許是扎心的話，想想什麼刺耳，什麼扎心，到底是挑動了那一條神經，所以才這麼痛，這麼需要反擊，這麼需要證明自己。。。 共勉之，共勉之。

赫生童子

	kiddo 發表於 2018-6-15 13:52 http://www.cwnp.net/thread-7437-3-1.html 是上面這帖藥，你不是說你會頭麻麻的，迷鹿大說試著秉除文字語 ... 無論怎麼樣的經驗、感受，沒有共鳴的地方很難去理解、體會，明白別人說什麼。 因為悟到什麼都是屬於自己的很內化的經驗感受。 很久以前也是不明白，看了看也是身在五里霧中。 那個方法，現在有些難做到，一直都是沉滯情緒中，一直被情緒牽引。