零碎念頭雜想

迷失的鹿

	赫生童子 發表於 2018-5-8 18:13 極度憤怒時，似乎有另一個極為理智的我在一旁觀照 是不是感覺自己在正在憤怒之下還有理智之餘的感覺? 呵呵！下次遇見了，想辦法安住在這種感覺裏，它會讓人平靜下來！ 只要試過幾次，就可以不斷練習，這有大用！能喚醒人的深沉記憶。

赫生童子

	迷失的鹿 發表於 2018-5-8 19:39 呵呵！下次遇見了，想辦法安住在這種感覺裏，它會讓人平靜下來！ 只要試過幾次，就可以不斷練習，這有大 ... 這個感覺我有好幾次嘗試過，從無法控制，到察覺自己情緒，可是現在是面臨憤怒之時，往往又是一念之差。 以前的我是時常處在這種情緒下，很大部分來說，這跟我的創傷有關係。 而是要穩住?還是放任? 穩住不舒服，放任又讓人感覺暢快，但往往又會後悔，可是常常處在這種情緒下又讓人疲憊。

jameswu

	春幸 發表於 2018-5-8 15:31 对这个讨论主题有些想法，说两句。 确实的，即使主观上战胜了自己，但是客观上仍然会有一个检验标准。就像 ... 我覺得最難處理和調轉的，是“未完成的願望”，對我的害處是“讓我空等”。 複製代碼 何不轉變成“ 持續朝目標前進 ”。

jameswu

	迷失的鹿 發表於 2018-5-8 17:34 我以前就發現，自己在極度憤怒時，似乎有另一個極為理智的我在一旁觀照， 私乎是看著這個情緒的我在幹嘛， ... 其實倒也沒什麼，很小的時候就知道這樣， 只是我認為自我覺察僅是個開始。

迷失的鹿

	赫生童子 發表於 2018-5-8 19:43 這個感覺我有好幾次嘗試過，從無法控制，到察覺自己情緒，可是現在是面臨憤怒之時，往往又是一念之差。 ... 我用的方法是觀察，在那個當下，你可以慢慢去體會那種感覺然後和那種感覺合為一體。它出現時，一定是你腦袋呈現空白，人生氣時會有這種狀況。只要是大腦空白時它就會特別明顯，你腦袋一動，一出現語言，文字這個狀態就會消失... 沒事多發呆！多發呆也可以安定心神！改變情緒。作用很大的...

赫生童子

	迷失的鹿 發表於 2018-5-8 20:26 我用的方法是觀察，在那個當下，你可以慢慢去體會那種感覺然後和那種感覺合為一體。它出現時，一定是你腦 ... 難理解感覺合而為一。 我現在會再憤怒之下去感覺，應該說就是從中冷靜，跟著情緒走，也不讓情緒偏離一條直線，像條流水慢慢給他流光，同時又快速釐清問題，很難形容。 不知道是不是就是鹿大你所講的觀察、察覺? 有時候更直接的是常人說的轉移焦點，遛狗，幫助我平心靜氣。 換做是以前的我，是做不到，就會像脫韁野馬一樣，長大了，經歷了一些事情之後，慢慢的有了控制權，可能也跟身體還有腦部的成熟有關係吧。

迷失的鹿

	赫生童子 發表於 2018-5-8 20:31 恩......，難理解感覺合而為一。 我現在會再憤怒之下去感覺，應該說就是當中冷靜，認著情緒走，但是不讓 ... 差不多是這個意思。你觀察時會用到心的意識思維。 當意識思維一動，它就會慢慢消失。你不想，沒有任何想法思維就會融入這種感覺裏安住在裏面，看你的功夫能維持多久，多一秒是一秒。他能讓人平靜下來，記這種感覺，是可以訓練的。 發呆時就能抓住這種感覺，安住在裏面。有人可以全天都住在這種狀態裏，它有很多作用。

赫生童子

	迷失的鹿 發表於 2018-5-8 20:42 差不多是這個意思。你觀察時會用到心的意識思維。 當意識思維一動，它就會慢慢消失。你不想，沒有任何想 ... 很難想像，很難想像可以讓自己處在這樣的狀況下一整天。 發呆? 我好像只有在憤怒之下才能，往往會一念之差惹上麻煩.....。 對了請問，這當下頭皮是不是好像感覺會發麻?但是沒有很明顯，可能是我不太記得了。

迷失的鹿

	赫生童子 發表於 2018-5-8 20:47 很難想像，很難想像可以讓自己處在這樣的狀況下一整天。 發呆? 是啦～頭皮麻麻的！ 我正在作這種練習，就是發呆。發呆時啥都別想，不要有語言文字念頭，你練越久頭會越麻的！看以聽，可以看，也可以感覺，但不能想！練久了，你就會和那種生氣時突然出現的感覺兩者融入一體！ 人會變的很平靜。

赫生童子

	迷失的鹿 發表於 2018-5-8 20:54 是啦～頭皮麻麻的！ 我正在作這種練習，就是發呆。發呆時啥都別想，不要有語言文字念頭，你練越久頭會越 ... 恩~好! 謝謝鹿大你的建議。