了解、自我、坦率

蝴蝶

	kiddo 發表於 2018-5-21 14:56 如果在台灣也有這種療法，你就可以試試看，我也會想試試看，看自己到底卡在哪裡。可惜，沒有。就算在美國 ... 好棒的分享！ 我也來分享我的做法！ 以前我對不愉快的過往是採比較逃避的做法，也就是儘量不去想，後來 有幾次改採用不同的方法去回憶，也是試著問自己，從這些回溯我學到 了什麼，儘量不先用主觀的想法去批評，漸漸的會有一些答案浮現，也 許不見得有什麼助益，但至少回想這些過往的同時，比較不會被過往的 情緒絆住。當然如果還是想不明白，有點困惑了，就會先丟著不管，去 做一些休閒的事緩和情緒，等心情真正穩定了，再試著解。

赫生童子

	kiddo 發表於 2018-5-21 14:56 如果在台灣也有這種療法，你就可以試試看，我也會想試試看，看自己到底卡在哪裡。可惜，沒有。就算在美國 ... 連接是英文，所以我看不懂。 看了K大你的內容。 我好像弄懂了你們說的不批判。 舉個例子，我剛剛不久前因為某件事情非常生氣，我為甚麼生氣，因為我覺得被威脅了，因為我覺得我沒有被尊重，因為我被給予莫須有的壓力..... 後來我不斷的問為甚麼? 到底是哪邊出問題? 我為甚麼這麼生氣? ....... 原來這些方法我一直都在做。 不過這些是針對自身情緒的樣子。 像你說的，資格，什麼是資格，誰能給誰資格，資格和你要說的，要做的，真的有關聯？ 因為一些敏感內容，我不太方便說出來。 但是就如我開頭文章提到的:慢慢的隨著年紀增長，懂得越多，思辯的越深入，越來越了解自己過去所遭遇的跟犯下的事情原因，可是卻沒辦法像以前一樣簡單明瞭的面對自我，越來越對自我感到困惑。 因為衝動做了某些事情，後來又想要為這些某些事情發聲，大聲的說出道理，貌似沒辦法坦率的講出口。 因為自己長久累積的心性，在很多事情上，極端的性格，衝動的脾氣，讓我有時候再想，我是不是越來越沒資格? 縱使我正在支持與我心性有很大差別的人事物，可是只要一碰到問題，我好似又會顯現那個才是我的真面目的我。 我很渴求擺脫那樣的自我。

kiddo

	蝴蝶 發表於 2018-5-21 16:59 好棒的分享！ 我也來分享我的做法！ 蝴蝶好厲害，我平時其實都不會想這些人或事，就算是想一想覺得懊惱，差不多就停下來了，"啊。。。早知道他說甚麼的時候，我就該這麼回他，我該這麼做。" 如此而已。

kiddo

	赫生童子 發表於 2018-5-21 21:25 連接是英文，所以我看不懂。 看了K大你的內容。 你有沒有注意到我說，我是一邊慢跑，一邊試圖實驗看看。 這個慢跑，我覺得是滿關鍵的，因為他迫使我的腦袋某部分被佔用了。 另外，我們在反思的時候，其實多半還是他是他，你是你，也許，這個方法要有意義，是在於這些界限要先模糊掉，在糊糊一團裡，看到新東西。理論上，就是要降低knarf在他書裡提到的大腦預設模式，放掉自我，放掉時間前後順續。。。 人長大了，懂得多，自然是會懂得分寸，無法隨心所欲，那不是壞事，我覺得也不妨礙一個人坦率。我覺得我小時候也有一種快樂，就是。。。有點像，我心裡只有自己的那種單純的心念的快樂，不會懷疑自己，人事物都很純粹的一種快樂。（當然這很可能是我自己腦袋粉飾記憶的機制，也不錯）但曾幾何時，我覺得我再也感受不到記憶裡的那種快樂的感覺。取而代之的是另一種快樂。有時我會緬懷回憶裡那種無憂的感受，但是，我不會想當回兒時的自己。我不知道自己是不是坦率的人，但我知道我一直試圖認識自己，接受自己。接受他人的時候，也相信別人有一樣的善意接受我。如果，感受到對方不善的時候，就先不批判對方差勁，或自己沒用怎麼不能反擊。 能這樣，我覺得就狠不容易了。

赫生童子

	kiddo 發表於 2018-5-22 04:09 你有沒有注意到我說，我是一邊慢跑，一邊試圖實驗看看。 這個慢跑，我覺得是滿關鍵的，因為他迫使我的腦 ... 沒有注意到，看太快，不好意思。 我會在攝影時專注在過程跟目標上，在工作的時候專注在工作上，盡量不去想其他，放掉其他。 不知道是不是就是你表達的方式? 因為不是只有自己遭受了什麼，還有重要的是我自己做了什麼，讓我越來越覺得沒資格。 涉及隱私所以不方便說出來。 做了某些事情，不論是因為衝動還是怎樣，就算反思之後，我還是沒辦法坦率，堂堂正正，覺得如果做了譴責這些衝動傻事，會覺得自己有沒有資格?自己是不是帶著假面具? 所以，懂得越多，思辯越深入，越來越了解自己過去所遭遇的跟犯下的事情原因，可是卻沒辦法像以前一樣簡單明瞭的面對自我，越來越對自我感到困惑。 縱使我正在支持與我心性有很大差別的人事物，可是只要一碰到問題，我好似又會顯現那個才是我的真面目的我。 就比如.....一個偷竊上癮的慣犯，打從心底支持應該嚴懲偷竊，但是自己也沒有辦法真正改掉偷竊隱，只是學會控制，壓至到最低，但是只要一遇到想要的就會開始浮現念頭跟衝動。

kiddo

	赫生童子 發表於 2018-5-22 10:44 沒有注意到，看太快，不好意思。 我會在攝影時專注在過程跟目標上，在工作的時候專注在工作上，盡量不去 ... 的確，專注在完成一件工作時，大腦預設模式會降低活動。 你舉的例子有點。。。，呵呵，我沒法應對。（汗顏）

春幸

	赫生童子 發表於 2018-5-22 10:44 沒有注意到，看太快，不好意思。 我會在攝影時專注在過程跟目標上，在工作的時候專注在工作上，盡量不去 ... 楼主，我看你的帖子，有提过你在梦中去过一个地方，见过两个人，一个是眼镜哥哥，另一个是马尾辫姐姐。你说，你感觉他们很干净。可是你必须要离开那里，也不是自愿的。 打个比方好了，如果这是你去过的灵界，遇到的灵界辅导者（只是比方），那你有没有想过，他们俩是怎么到达那种干净的程度的？也许他们曾经也有过奇奇怪怪的冲动，压抑不了控制不了的欲望，但他们靠着某种对自我的掌控和规划吧，到达了“很干净”的程度。最重要的，大概是他们喜欢“干净”要甚于喜欢别的，就渐渐放弃其它和“干净”有冲突的部分了。 我这只是个比方，也不知道表达清楚没有。大概意思就是如此吧。

春幸

	赫生童子 發表於 2018-5-22 10:44 沒有注意到，看太快，不好意思。 我會在攝影時專注在過程跟目標上，在工作的時候專注在工作上，盡量不去 ... 另外，你说——“纵使我正在支持与我心性有很大差别的人事物，可是只要一碰到问题，我好似又会显现那个才是我的真面目的我。” 其实，未必你支持的人事物与你心性有很大差别，也未必碰到问题你就会显现你以为的你的真面目。 有一个非常奇怪的现象，你知道吗？人往往能忍受自己做那些自己觉得不好的事，因为做的时候他们好像陷入了另一种情绪，成为了另一个人一样；可是人往往忍受不了别人做同样的不好的事，就是说当他们看到别人正在做那些自己也做过的不好的事情的时候，他们会阻止，而且可能是强烈的阻止。因为他们可以看到，别人做那些不好的事情的时候，会显露出来自己不喜欢的丑样子。而他们自己在做同样事的时候，他们陷在自己里面，看不见自己整体的样子。 如果有一面“镜子”——能让他看到，正在做着自己反对的事情的那个“镜中人”，到底是不是自己喜欢的样子；他就可以判断出自己真实的渴求到底是什么了。

赫生童子

	kiddo 發表於 2018-5-22 17:13 的確，專注在完成一件工作時，大腦預設模式會降低活動。 你舉的例子有點。。。，呵呵，我沒法應對。（汗 ... 那個例子只是舉例。 只是想表達心性，面臨相應的情況下，就會浮現出來，尤其是容易衝動的情緒。 不過謝謝你跟我說這些。

赫生童子

	春幸 發表於 2018-5-22 17:35 楼主，我看你的帖子，有提过你在梦中去过一个地方，见过两个人，一个是眼镜哥哥，另一个是马尾辫姐姐。你 ... 那個乾淨是我一開始的感想，應該說是我想要能夠用來表達那個夢最直接的名詞。 那時候是在我學生時期，還沒大學，我有點忘了什麼時候，可能要回去看日誌。 也許他們曾經也有過奇奇怪怪的沖動，壓抑不了控制不了的欲望，但他們靠著某種對自我的掌控和規劃吧，到達了“很干淨”的程度。最重要的，大概是他們喜歡“干淨”要甚於喜歡別的，就漸漸放棄其它和“干淨”有沖突的部分了。 好像明白你要說什麼，但是我不是很肯定是不是我想的這樣。 如果有一面“鏡子”——能讓他看到，正在做著自己反對的事情的那個“鏡中人”，到底是不是自己喜歡的樣子；他就可以判斷出自己真實的渴求到底是什麼了。 在過往的一些過錯中，我是深陷進去，為了慾望，我沒有把持住自己。 一些過錯中，都是因為情緒衝動，沒有把持住自己，讓人很懊惱。 我對這樣的自己感到厭煩，可是已經累積起來了，那衝動、極端的心性可能隨著身體成熟，經歷了一些事情，慢慢可以掌控、忍耐，可是還是會時不時的跑出來。