當心有「憂鬱症」的家人

Mooto

	zgm88 發表於 2014-6-7 21:21 抑郁的前期症状我都经历过，但随着考上研究所就慢慢痊愈了。 憂鬱症往往是極大的壓力之下，慢慢造成情緒上的負面特質。 我也得過憂鬱症，看過醫生、吃過藥，後來自己慢慢思考，找出情緒的出口， 加上原有的問題，也得到解決，憂鬱症就不存在了！

trewqasdfg

	看了憂鬱症評量的問卷，才發現自己以前應該也有快走入憂鬱症的一段日子 那時失戀、重度發胖、考取學校不順、畢業在即對未來茫然，加上家庭成員間關係緊張(那種緊張是極度不信任感，連父母都懷疑孩子要謀奪家產的那種程度，並非一時口角) 有段時間就如憂鬱症評量中所述般對未來沒有任何期望，原有的興趣都提不起勁，會莫名悲傷，大部份時間都縮在自己的房間，不希望別人打擾，常懷疑自己的價值或自己不夠好。 因為一些因素，當時家庭成員間關係緊張，反而沒什麼人特別關心我那時的異狀，諷刺的是，或許我那時正是因沒有承受過度關心的壓力，加上沒有立即的生活壓力，得以用時間來讓自己沈潛思考，才從近似憂鬱的關卡中走出來。 憂鬱症真的是現代文明之病，從大家的回應看來，不少人都有類似經驗~ 我之前真的是低估了這病症的普及程度~ 今後要更加關心不同親友的狀態~~

sondeim

	我自己最近才从忧郁阴影走出来。原本要看医生但是家人不太信任的缘故而没去看（也幸好没去，不然以我自己的性格可能会过度依赖药物）。 我是由焦虑症而引发忧郁，所以我以下的经验只做参考，若病因不同不要跟： ) 多户外活动。 ）病重期间最好不要参与忧郁病患者，尽量参与外人活动。多打招呼，聊天。 ）不要害怕。你越害怕，焦虑忧郁症便有机可乘。 ）要有放松时间，可以听歌（不要做其他事），冥想，自我催眠（可以制造幻境） ）把网上一些 让思考更加正面，或者过来人的看法，网上一些有益的言论（包括本网站的文章）收藏分类。忧郁起来时马上看。 ）工作设定短时间（比如半个小时），设定要交出些成绩。然后强制休息2分钟。 ） 上班音乐可以放一些可以放松的音乐。我建议多元化（包括现代，古典及轻音乐） ） 尽量避免糖分多的食物（会造成情绪波动），热能高的食物，多喝水取代饮料。油腻的食物要避免以免身体常常不适。

zgm88

	Mooto 發表於 2014-6-8 01:20 憂鬱症往往是極大的壓力之下，慢慢造成情緒上的負面特質。 我也得過憂鬱症，看過醫生、吃過藥，後來自己 ... 确实是压力太大，这真是考验人啊。

uriah

	debby7755 發表於 2014-6-4 23:51 真正想死的人，根本不會讓人知道他想自殺 像我姨丈，自殺前幾天還帶隻狗來我們家，問我們要不要養小狗，要 ... 會有那些奇怪的念頭是...沒得過這病的人很難想像的。 至於冤親債主一說，就饒了老人家吧，那是一種心理自我解脫的機制。

uriah

	Michaella 發表於 2014-6-7 22:11 想想我自己在重度憂鬱時，是很想去死，可是懶得動作。因為發作中什麼事都不想做，連吃飯都懶。 後來稍稍好 ... 請問您的「無」的狀態是什麼？

uriah

	http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/ 我自己的分數有點......高 不過如果上禮拜或上上禮拜來做 會更高

Michaella

	uriah 發表於 2014-6-9 01:24 請問您的「無」的狀態是什麼？ 就是"無"，什麼都沒有，連自我都似乎消逝了。

Michaella

	Michaella 發表於 2014-6-9 11:40 就是"無"，什麼都沒有，連自我都似乎消逝了。 或者說，極度渴望自己徹底消失引發了無的狀態。 因為什麼都沒有了，所以曾經有的也不重要了。所以我能接納那些過去是我自己的一部分，而不把它當成是一個受害者的故事然後讓自己去折磨自己。也就是我想通了。我的自我不再是割裂的(分為憤怒的我跟受害的我)，而是有著完整故事、融合的一個完整的人。 所以簡而言之：自我的消失反而使我接納了自己的一切。

uriah

	Michaella 發表於 2014-6-9 15:05 或者說，極度渴望自己徹底消失引發了無的狀態。 因為什麼都沒有了，所以曾經有的也不重要了。所以我能接 ... 所以簡而言之：自我的消失反而使我接納了自己的一切。 這樣似乎不錯耶 我現在似乎正在經歷PTSD 有一點點糟 希望能度過