額頭前出現[屏幕]的狀況...

觀心取慧

	哇~! 好特別的經驗! 剛剛在新家只有裝潢好,並且有天窗的空房間,這是我未來的房間,我在天窗下躺在舉木地板上漸漸睡著,天窗的強化玻璃下有不銹鋼欄杆,我眼皮還沒蓋下,意識已經漸漸入睡,我努力保持沉睡與清醒間,發現一開始原本四跟欄杆幻化成數根,而且已經聽到自己的打呼聲..哈哈! 可是肉體的視覺還存在,只是產生了離散的幻覺..,結果我朋友說他要回家了..瞬間回到現實.. 可惜!   羨慕聽覺好好的人 其實我聽覺並沒有特別出眾,是必須突然在這種狀態下才有辦法如此清晰,我覺得可以漸漸做到闔眼之後所看到的影像,但我的情況是,一開始這種影像只有"影框" 背景顏色是眼皮蓋下的黑紅色,"影框"是人或某種物體的形狀,框框顏色感覺是反光的暗綠黃色,但夢境影像產生後出現的畫面和原本的影框是不同背景的故事毫無相關,可能是當真正進入夢中之後,自己便很快的失去自主控制,無法察覺自己在做夢,到是在夢中可以控制還是自我。 曾經因冥想不當發生精神不適狀態..害我有點怕到 很久以前曾經想學打座,但那時後就是聽說可能會發生這種狀況,當時害怕而打消念頭, 我現在以經不怕鬼神,到是想了解這種感覺,想考驗自己是否能夠突破.. 所以不知可否妳請教如何正確的冥想?

finddream

	觀心取慧 發表於 2014-3-3 19:48 哇~! 好特別的經驗! 剛剛在新家只有裝潢好,並且有天窗的空房間,這是我未來的房間,我在天窗下躺在舉木地板 ... 我不知道如何正確的冥想 與其說是冥想~倒不如我是在觀想 觀看當下的身心狀態或是觀想某個事件事物 我都是靠自己摸索方法.. 所以才會出現因冥想不當發生精神不適狀態 我以前嚐試用的方法有:    (PS:錯誤方法) <類似內觀方法:> 1:靜下心..躺在黑暗的房間床上...然後靜觀自己的"內"心.. 把意識朝身體"內"觀照 然後就會逐漸覺得自我被擠入或罩在一片黑暗有壓力的狀態中 或者是如張大說的像沉入水中那種感覺 後來發現在這樣的狀態下 身體裡會有一股熱氣在流動 但是因為我是自我摸索..所以當這熱氣從胸口上升到喉間時我就嚇到停止我自創的內觀方法 意識因為嚇到而停止剛剛內觀狀態 接著就是出現身體不適..拉肚子..頭暈..恐慌 2:再一次更嚴重的 就是看某論壇說..[見空]的方法 發表人說照他說的[見空]很簡單 於是好奇試看看 結果過程就是這篇我打的文章 當我對著一條口紅膠冥想它會消失.. 看著看著...口紅膠果真慢慢消失 但我的視野逐漸變成只有口紅膠下的黃色竹蓆那一片黃色 (黃色由左右開始向中央暈去) 就當我視野就快要變成一片黃色世界時 我嚇到了... (由冥想可以控制視覺 讓本來看到口紅膠放在竹蓆上的正常視覺變成只看到一片暈開的黃色世界 那很軌異..) 一當我停止那[見空]的觀想時 發生嚴重不適到我半夜去掛急診 那種不適是屬於精神的不適 腦子無法控制地出現一些黑衣男子和白衣女子畫面 還跳出一些點和直線..線條不斷跳動的圖形 一直間些出現的暈厥感和拉肚子..身體虛弱...身體內感覺有熱氣在亂跑 這熱氣不同於上一種觀想..停在喉間就停止 而是熱氣一直胸口肚子左右 然後在那亂跑...不停止 那讓我覺得腦子不是我的~一直接收到畫面..但又睡不著 這一次我感覺害怕有快要死.....的感覺... 但醫生又找不出原因 只好治焦慮症的藥給我吃 過程記錄: http://www.cwnp.com.tw/forum.php ... &extra=page%3D3 發表於 2013-8-20 15:27:16  的那一篇文章 以上那幾次體驗到為何有人說打坐或冥想.靜坐..等等不當時 有時會[走火入魔] 真的走火入魔這四個字下的很恰當 剛好我的狀況就是身體內感覺有熱氣在亂跑...就像一把火 入魔就是腦子一直出現奇怪的畫面... 這[見空]的方法千萬別學別做...太恐怖了!太軌異了! 我後來虛弱了一兩個禮拜 虛弱到我走路沒力那種~ 後來好幾次當我回覆到第1種內觀方法時 都會有熱氣運行和身體不適.. 我就盡量不再做這類內觀冥想了 我發現我身體不適合那樣胡自亂做.... 所以我的慘痛經驗你可以參考一下 要學可能找個老師指點一下比較安全 有時若在打坐內觀冥想等狀態不小心發生熱氣在流動 那些有經驗的老師才可以指點一下該怎做 像我自己摸索只能讓熱氣亂跑~然後就傷到自己身體

redhung

	我打坐是打坐到筋脈冰冷--比皮膚還冷，還刺激到我原本的偏頭痛(氣溫驟變時才有機會發生)，那時頭也很容易暈(在蹲下再站起來的時候特別容易暈，以前不會)，冬天寒流來的時候，沒穿雪衣會抖得很厲害，身體現象的異常也讓我反思--我是不是做錯了。所以，後來我聽了家人的建議去看一位知名的中醫師，他說我「腦神經衰弱」(這跟我之前心情低落也有可能有點關係)，持續吃藥，再加上後期轉變自己的心境之後，回診時他便說我氣場變得不錯了。他還說我需要的不是打坐，而是多運動。

redhung

	finddream 發表於 2014-3-3 15:43 若有興趣的話 通常建議在午睡時再做這些練習 因為午睡會比較不會睡得太沉 (我個人經驗) 我連午睡都是熟睡的XD 我是小地震搖不醒的人 XD 我還住在大馬路旁，照樣熟睡0.0

觀心取慧

	靜下心..躺在黑暗的房間床上...然後靜觀自己的"內"心.. 據說打坐或冥想時,地點選擇安靜舒適,有陽光的地方比較合宜,以前沒有時間,或是說我貪玩,就是想說晚上在來打座,但因當時又聽說晚上陰氣較勝,易遭鬼魅擾亂而走火入魔,從此放棄了這個念頭,沒想到這是真的! 我最近有試著冥想,我是看 YouTUBE 上的老外冥想,漸漸靜下心,觀注自己的呼吸,讓自己漸漸不受外在的音源干擾,在早上或下午的天窗下靜坐,可能沒有用對方法或是內心束亂,在加上對面大樓工地的音擾,讓我無法集中心力,所以沒有甚麼大的效果,頂多就是有一些睡前的闔眼的影框出現而已,或者其實我快睡著了..哈哈! 另想請教,觀照自己的"內心"是說有一個想向的方向嗎？ 謝謝妳的指導!

finddream

	[據說打坐或冥想時,地點選擇安靜舒適,有陽光的地方比較合宜,] 因為我是偷懶式的自創觀想法...不是坊間正統的打坐或冥想 我是做一套的步驟.把觀想.夢境練習連在一起所以才躺著 我都躺床上..不愛坐著(一般而言是要坐著) 會在黑暗的房間裡是順便觀察會否眼皮裡有景像出現 所以就是先躺著..靜心...看眼皮裡會否有景像..再來偶爾會試著內觀一下子 (內觀我只做一下子和幾次...因為那種狀況像頭沉在水裡或是套著真空罩.. 有點異樣感...無法維持太久 而且觀來觀去只觀到身體內裡是黑黑的一片而已~沒重大進展) 然後累了發現沒啥進展 我就會換試著躺著等待入睡..開始換主題探索夢境 看會否出現身體內的振動或捕捉到意識要進入夢境離體的那一刻 有捕捉到當天就多了一個經驗 我會起床後記在電腦或是記在心裡 沒補捉到而不小心入睡了就看是否是進入清明夢境 或也不是清明夢境就等睡醒馬上回想剛剛做的夢做夢境回想記憶訓練 ----------------------------------------------------------------------- [觀照自己的"內心"是說有一個想向的方向嗎?] 我不會正統的[內觀] 因為我無法形容或解釋我以下做的步驟:<向內觀看>  ，所以簡單打[內觀] 但事實上不是等於網路裡佛家或禪宗的那類說的[內觀] 我的作法是把意識由本來向外注意轉而"向內看" 因為我看網路資料只講[內觀][內觀]...也沒仔細找怎麼做 我就照[內觀]...字面意義想像 眼睛閉起來..一般人眼睛雖然閉著但是身體感知系統還是會朝向身體外界 例如耳朵會注意外面的聲響 自我意識會知道自己是定位在某處... 而也大概明瞭四週的環境例如左邊是浴室'右邊是客廳'我人在房間..等等這類地點 而我做內觀時.. 我把注意力.自我意識的視線轉而向"身體裡"看 把注意力往頭部以內或胸口以內集中看 通常是"意識"往頭部以內看 然後就會覺得意識往身體內部縮進... 原本感知外部非身體的世界例如原本左邊是浴室'右邊是客廳'那些定點逐漸排除在外 身體內部擴大..注意力潛進入身體內部 直到頭部感覺是一片黑...有種壓力感 感覺進程像這樣~半夜潦草的畫...箭頭代表注意力往裡看 <圖片順序由左到右> 但憑良心講...我自己搞的內觀法只感覺沉在一個黑暗的有壓力的無限大世界 要不就是出現暈厥感或熱感(很奇怪..是因為給腦部帶來壓力嗎?) 沒什麼進展和發現或用處 所以極有可能我用錯方法 所以不要學我的方法~應該有錯 現在我在入睡會避免把注意力往向內的向內觀看 會怕... 以上我的內觀不同於觀想 若我的觀想的話就是想像一個景色或物..讓自己心裡會感覺平和的~ 觀想的話就比較簡單...可能就是想像一道溫暖的光照進頭內~然後往下流進身體 想像自己充滿愛.光.

觀心取慧

	謝謝妳非常詳細的解說,我覺得妳很厲害很棒~ 夢境練習連在一起所以才躺著 近期我也是用這種躺著的方式來練習,到目前為只除了之前所述的狀態外,並沒有更近一步的發展, 想像光的部份有聽過,但我想嘗試除了光之外的方法,可能是自己的一種挑戰心又起了, 總是想要挑戰ㄧ些與眾不同的方式..呵呵 不知會不會哪天玩過頭了..

finddream

	昨晚過晚上12點入睡 入睡前看了許多江淑X [中猴]的新聞 又查到打坐靜坐等等若有靈動是不好的事.. 躺在床上正準備睡了 我心裡想: [雖然我沒在靜坐~ 但是我之前入睡前會出現身體內的振動是不是也是不正常的~不應該的?] 才這一想..心裡一驚 胸口又一團火在燒 要暈厥不暈厥的狀況又出現 心跳加速..身體不舒服 出現沒有安全感 搞得我得深呼吸..想像隔日的行程來轉移恐慌症發作的注意力 結果到半夜4~5點才能入睡~ 在發作好幾次後 我深深感覺我之前那些自搞的觀想和出現身體內振動應該是大大不對的...不正常的 而且我都在暗處做... (尤其是學別人"見空"的訓練..雖然這是在燈光下做~但也是半夜的事做的~根本害自己不淺.) 弄得我精神敏感 偶爾就像恐慌症發作 早知不做了

觀心取慧

	今天睡午覺前我就想希望再來那種感覺,果真來了! 依然是耳朵聽覺隨心跳起伏而清晰,但還是無法將這種感覺一質持續下去,通常是醒了之後再睡會比較容易產生這種情況。 以我自己來說,我不再懼怕,無論是會產生任何的不適感,尤其是鬼怪作祟,因為我已經明白鬼怪是怎麼一回事,所以已經不再恐懼害怕,而且我想要裡解這是怎麼一回事,我想明白若持續的控制維持下去會產生何種結果。 期待中..呵呵!