睡不夠，就容易吸收別人的壓力！精神科醫師教你10個方法，斬斷到處糾纏的負能量

迷失的鹿

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darrem

	迷鹿兄謝謝啦,很實用的方法,有幾點方向是我過去沒注意到的,可以慢慢咀嚼~

sondeim

	》給自己獨處時間 这很重要。 有时候可以选择午餐时间走走，打瑜伽或者去做运动也不错。

迷失的鹿

	可以省下去香港打小人的路費了...

巧克力

	睡眠對人是很重要的，根據研究，一般人若兩星期左右不闔眼，下場可能是死亡。 有人禪修為求精進“不倒單”，其實都是坐著睡覺釣魚，根本就是違反自然愚蠢的行為，長期如此不癡呆也難。

迷失的鹿

	睡著時有股能量會上來補充你白日的損失，這股能量就是我們說的智性能量。 智慧越高，智性能量越強，補充越快。 孟子曰：「牛山之木嘗美矣，以其郊於大國也，斧斤伐之，可以為美乎？是其日夜之所息，雨露之所潤，非無萌櫱之生焉，牛羊又從而牧之，是以若彼濯濯也。人見其濯濯也，以為未嘗有材焉，此豈山之性也哉？雖存乎人者，豈無仁義之心哉？其所以放其良心者，亦猶斧斤之於木也，旦旦而伐之，可以為美乎？其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希，則其旦晝之所為，有梏亡之矣。梏之反覆，則其夜氣不足以存；夜氣不足以存，則其違禽獸不遠矣。人見其禽獸也，而以為未嘗有才焉者，是豈人之情也哉？故苟得其養，無物不長；苟失其養，無物不消。孔子曰：『操則存，舍則亡；出入無時，莫知其鄉。』惟心之謂與？」

迷失的鹿

	（四）存夜氣。 “存夜氣”，是指保存“夜氣”的一種修煉方式。什麼是“夜氣”？如何“存夜氣”呢？ “夜氣”，是指夜晚萬物息養之氣，至早晨變為“平旦之氣”。“平旦之氣”即朱熹所謂“清明之氣”。“存夜氣”，即保存夜晚萬物息養之氣，以便在第二天早晨變為“平旦之氣”，從而勃發生命之活力。 孟子告訴我們，人類與禽獸的根本區別，主要在於是否能夠“存夜氣”。正如孟子所說：“梏之反覆，則其夜氣不足以存；夜氣不足以存，則其違禽獸不遠矣。” 人只有保存了“夜氣”，第二天清晨，才能發出“清明之氣”，這樣才可使人的基本心性，擴充為仁義禮智等善性。如果一個人失去了“夜氣”，就難以勃發“清明之氣”，人的基本心性，就容易被外界事物所迷惑，從而遠離仁義禮智等善性，心身形則會因喪失“夜氣”而受到損害。基於此，孟子認為人們要學會“存夜氣”，以激發“清明之氣”，使自己正氣長存，邪不可干。

跨界布衣

	学习！ 是啊，到一定年纪，想要睡好都难。也许睡好就是善待自己的最好方式了吧！