英研究：每天多走2千步…中風、患心臟病風險降8%

jameswu

	英研究：每天多走2千步…中風、患心臟病風險降8%NOWnews – 2013年12月21日 上午11:34 國際中心／綜合報導 許多人都有走路有益身體健康的觀念，不過走路對於身體到底有哪些好處，可能就沒那麼清楚。英國有項最新研究指出，若是每天步行多走2千步，可以降低罹患心臟病及中風的機率。 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，萊斯特大學( Leicester University)近期發表一項關於步行與健康的研究，該研究以來自全球40個國家的9306名成人為調查對象，並分析其每天計步器紀錄下來的步數，與患病風險間的相關性。 報導指出，研究人員發現，若是每天多走2千步，能夠擁有更健康的心臟，中風與罹患心臟病的機率約會減少8%，而若是每天多走4000步的話，就會相當於服用降血脂藥物的功效，且並不會產生像藥物帶來的副作用，對於健康更有益處。 研究人員表示，這項研究證實，其實透過簡單的運動就能逐漸改變健康狀況，雖然是步行是個可以輕易達到的目標，但對於健康就能產生許多益處，還可顯著的降低心血管疾病風險。

Kuoshuching

	以前一個人˙沒朋友 工作時間從早到夜永遠悶在公司 休假找不到人    微薄的薪水也讓我花不起錢 一個人省錢的遊歷方式就是走路逛街東看西看 一走走好幾個小時 連車費都省了 沒想到居然因此身材維持了  身體也還算健康 真是意外! 額外的收穫吧  , 當初始料未及

Mooto

	Kuoshuching 發表於 2013-12-21 20:53 以前一個人˙沒朋友 工作時間從早到夜永遠悶在公司 休假找不到人    微薄的薪水也讓我花不起錢 不花冤枉錢的健身，才是真的健身‧

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	走路是最佳運動已是不爭之論。 又以中、快速健行為佳。 除強身外也可治、或舒緩慢性病。