年輕低頭族「吊頸」增3成

shyuan030

	新聞轉自蘋果日報 ==================================== 年輕低頭族「吊頸」增3成玩3C椎間盤凸出 16歲女也求診2013年12月16日 低頭族易肩頸痠痛，近來天冷，接受頸椎牽引治療的年輕患者暴增3成。沈君帆攝 【沈能元╱台北報導】到醫院復健「拉脖子」，不再是老人專利，近來氣溫下降，因狂玩手機、平板電腦導致肩頸痠痛惡化，就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者，較入冬前暴增三成。醫師發現低頭族長時間姿勢不良，致頸椎椎間盤凸出、需復健的患者比率，已從兩年前的一成增至二成，甚至有十六歲女高中生玩手機玩到要復健。 過去頸椎椎間盤凸出患者多為五、六十歲以上，因關節退化致頸椎椎間盤凸出或長骨刺，須接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療。 天冷肩頸痠痛惡化 台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑發現，３Ｃ產品盛行後，以老人為主的復健科門診明顯年輕化，原二、三十歲肩頸痠痛患者僅一成，但近兩年已增至二成，且逐漸成長。 武俊傑說，最近天冷，診間等候頸椎牽引治療的患者暴增；他之前還收治一名十六歲女高中生，長時間玩手機致頸椎椎間盤凸出，壓迫神經造成右手麻痺，復健治療才緩解症狀。 中山醫院院長吳濬哲解釋，低頭族易肩頸肌肉緊繃，天冷時血液循環變慢，連帶使肌肉緊繃產生的乳酸等物質，使肩頸痠痛更惡化，今年入冬以來，該院骨科門診二、三十歲的肩頸痠痛患者，已暴增約三成。 利用拉力拉開頸椎 工作需長時間用電腦的二十八歲行政助理林嘉瑄說，下班後還會用手機上臉書或玩遊戲，一玩就是四、五小時，最近一低頭就痛到受不了，只好就醫復健。 二十四歲上班族徐婷坦言，迷上玩Candy Crush及神魔之塔等遊戲，平日下班後至少用手機玩二至三小時，假日更玩四、五小時，日前脖子痛到無法轉動，從低頭族變拉脖子族。 中山醫院物理治療師陳俊煌解釋，頸椎牽引治療是用復健儀器拉力，將受壓迫的頸椎椎間盤一節節拉開，藉此緩解疼痛，療程約兩個月，若病情不嚴重可治癒，若持續低頭仍會復發。 損害神經肌肉萎縮 然而不少年輕人邊復健邊玩手機，新光醫院復健科主任謝霖芬感嘆，他每次都對患者說這樣會影響療效，「從沒見過有人能戒掉３Ｃ癮，年輕患者好一點又故態復萌，痛了再回來治療。」 武俊傑警告，頸椎椎間盤凸出、長期壓迫神經，恐使神經受傷，致手臂肌肉萎縮，有肩頸痠痛、手麻等症狀，應盡速就醫。 3C潮熱賣藥品 ．葉黃素：保養眼睛，延緩視力衰退，預防白內障、黃斑部病變等 ．眼藥水：舒緩眼睛疲勞 ．人工淚液：濕潤眼球，避免少眨眼致眼球乾澀 ．止痛藥：舒緩因用眼過度，導致眼窩、太陽穴不適引起的頭痛 ．痠痛貼布、噴劑：舒緩長時間姿勢固定，導致的肌肉僵硬、肩頸痠痛 ．安眠藥：3C產品光源會抑制大腦分泌褪黑激素，影響入睡，安眠藥有助減輕失眠問題 註：上列藥品若過度使用，仍會造成身體傷害；安眠藥為處方藥，須持醫師處方箋才能購買 資料來源：藥局、蔡景耀醫師、陳龍醫師、潘筱萍醫師、林嘉謨醫師 3C族防肩頸痠痛須知 ．低頭使用3C產品時，應每用15分鐘休息5分鐘 ．可用40℃熱水熱敷患部，每次約10~15分鐘 ．坐在椅子上時，可在頸部套上頸枕以支撐頸部 ．3C產品螢幕應置於眼睛平視下方約15度處，以防過度低頭，並與眼睛維持30公分的距離 資料來源：武俊傑醫師、吳濬哲醫師、謝霖芬醫師 ================================== 我前陣子肌腱發炎去看骨科，結果就在診所看見女病患接受治療後，在診間滑手機，想想現代人對3C用品的依賴程度也太嚇人了。

585307lu

	推陳出心，日新月異的電子3C產品，魔力無邊，有"致命"的吸引力，要靠強大的意志力才能有效的自我節制。

ppp0600

	手機不要辦網路就好了，至少不會一直LINE，一直FB打卡，看電影打電動 話說政府要抓停車滑手機的，其實很難，常常停紅綠燈就一堆人依舊在滑 好吧，我承認，我是沒上網的那個，會想辦是因為要查工作上的即時資料而已，還在掙扎要不要辦

g871702

	ppp0600 發表於 2013-12-16 13:30 手機不要辦網路就好了，至少不會一直LINE，一直FB打卡，看電影打電動 話說政府要抓停車滑手機的，其實很難 ... 或許初期混因為手機的一些便捷遊戲 或是社群互動沉迷 但是我覺得還是要與時俱進 畢竟資訊進步  工具便利 更能加快學習速度

BBKuso

	g871702 發表於 2013-12-16 14:04 或許初期混因為手機的一些便捷遊戲 或是社群互動沉迷 但是我覺得還是要與時俱進 畢竟資訊進步  工具便利 我同意g871702的看法！ 任何新科技產品出來，更甚的說是每踏入一個新的時期總是會有混沌的適應陣痛期~ 像FB剛出來的時候也是一陣狂熱，大家拚命偷菜養魚~~ 但是這幾年下來，漸漸的FB大多時候只被當成一個社交工具而已(學校社團、公司社團、粉絲專頁...等) FB的遊戲已不再是使用者主要使用的功能了 也就是說FB已慢慢步入成熟穩定期了 所以我覺得智慧型手機也一樣 我自己算很早接觸智慧型手機(iphone 3G開始) 一開始的確是拚命的玩手機遊戲APP啊 但現在手機對我來說主要的功能是即時通訊跟衛星定位、上網查詢資料等功能 使用的頻率也沒以前那麼高，算是進入我個人的穩定期了 所以我相信以後這些便利的科技產品是會帶領我們走向更好的時代的 現在只是過渡期，因應這些東西帶來的改變需要磨合 雖然我們可以選擇不碰這些新玩意兒 但是我們一定要去了解它們 才不會被新時代所淘汰 但是我還是非常反對讓小朋友太早接觸智慧型手機或平板電腦 即使現在有推出兒童模式，只能執行互動式幼教APP的方案 我還是持觀望態度 ------- 話說我好久沒有在這裡發言啦~~哈哈哈哈

shyuan030

	BBKuso 發表於 2013-12-16 17:01 我同意g871702的看法！ 任何新科技產品出來，更甚的說是每踏入一個新的時期總是會有混沌的適應陣痛期~ 我也認為別讓小孩太早接觸智慧手機和平板電腦，會是明智的選擇。 有的家長會在某些場合為了讓小孩安靜，或是分散他們的注意力讓小孩找事做，就把智慧手機和平板電腦拿給他們消遣，但我對此舉感到不認同，畢竟再怎麼樣，還是要讓大人先指明正確的使用概念，否則只會造就成癮族和更多近視族群。