最後一哩路你想怎麼走？擬定最後的人生清單

張開基

	最後一哩路你想怎麼走？擬定最後的人生清單作者圖文提供／柿子文化 | 華人健康網 – 2015年9月14日 上午8:32 轉貼文章                                                         【華人健康網圖文提供／柿子文化】對死亡有所準備，才能活得自在 許多人覺得建立最後的人生清單把待做事項寫下來，然後完成所有事項，與親近的朋友家人分享，有助於讓對方瞭解自己真正的想法。請經常複習這份清單，也可每年重新修訂一次。 最後一哩路你想怎麼走？擬定最後的人生清單 【最後的人生清單】 ◆實際事項──按照順序把一切安排好 1. 隨時更新遺囑。 2. 處理財務問題，確認伴侶可使用你們的共同戶頭，以及其他重要財務或法律事項。 3. 找個永久法定代理人（當你喪失能力時，一般法定代理人的權利將會被終止）。 4. 請擬好生前遺囑，或找永久法定代理人──代你填寫醫療表格，如此可事先根據自己的意願設定臨終前採取什麼醫療措施。這可以幫你在喪失能力之時，讓醫護人員及家人知道在你無法康復時該進行什麼處置，例如自然死亡或進行重大醫療干預。你也可以談到在疼痛到什麼程度之時，希望進行什麼程度的醫療措施（最高程度或最低限度）；心臟停止跳動時，是否要使用心肺復甦術。你也可指名臨終時希望有誰在場（或不在場），或是聲明自己想選擇在家、醫院或安養院結束生命。 5. 思考一下財產問題。是否想指定把某些東西送給某些人？如果是，請事前說清楚，也可在生前就把東西送人。 6. 如果你及／或你的另一半死了，請事先指定某人照顧孩子、雙親或其他依賴你的人，並確認對方知情且同意。 7. 盡可能完成生命中所有艱困的任務。把「人生清單」排出優先順序，讓自己死而無憾──無論是完成了什麼，或放下了什麼。 ◆溝通──別在死後讓親友為難！ 1. 表達你的愛──你可能以為對方知道，但就算他們會讀心術，還是要說出來！ 2. 留下隻字片語給重要親友，讓他們在重要時刻看到這個訊息──這對孩子特別有安撫作用。將想說的話寫下來或錄下來，讓孩子在18歲生日或結婚那天收到；就算你已經不在了，那樣的訊息仍很有意義。 3. 考慮記錄自己的一生──你可以簡單做本相簿，貼滿從小到大的相片，或整理過去的老錄影帶或光碟……，你也可以用更私密、更特別的方式記錄自己的觀點、反省、悔恨與熱情。 4. 原諒、原諒、原諒──憎恨就像癌症，原諒能療癒內心，讓人自由。原諒別人，也原諒自己。 最後一哩路你想怎麼走？擬定最後的人生清單 ◆死後的第一時間 1. 如何安排遺體？如果你想靜止放一段時間，要放多久？尤其在醫院，他們必須盡快騰出病床，好讓下位病人入住（殘酷的事實），但親友卻可能很珍惜能安靜與你共處的時光。有些靈性傳統亦指出，如果死後讓遺體不受打擾地擺上三天，會對死者較好。一般恐怕很難將遺體擺三天，但你可根據自己的偏好選擇。 2. 如何處置遺體？是否簽署過器官捐贈文件？防腐是一種高度侵入性過程，如果遺體必須跨國運送，必須有法令許可才能進行。你是否希望由誰來清洗遺體，以及要穿哪件衣服下葬？ 3. 是否想用某種特定棺木或骨灰盒？ 4. 土葬還是火葬？葬在哪裡？ ◆葬禮 1. 是否想舉辦葬禮？如果想要，是只限於親近的家人，或還要開放給任何想參加的人？提醒後人如何處理葬禮對他們很有用，同時也可想想該如何協助他們。 2. 想在哪裡舉行葬禮？誰負責主持整個儀式？是請有私交的親友，還是所屬宗教團體成員？ 3. 想以什麼儀式進行？根據個人宗教傳統？還是以新紐奧良爵士風？想在儀式中強調一生有什麼值得感恩及悲傷的事嗎？ 4. 想用什麼音樂、詩詞或朗誦哪本書？ 5. 希望誰上臺致詞？誰負責主要悼詞？是否請影響你一生的那個人來負責朗讀？ 6. 是否邀請特定團體人士，例如支持團體或醫療團隊的成員參加？ 7. 葬禮後是否要守靈？在哪裡舉行？誰來處理守靈儀式及相關費用？ ◆其他重要事項 如果有的話，請加入清單。 健康的生活型態有助於死得其所 很多人因不健康而死亡，有人告訴我：「我很想減重與靜坐，這對我在某段時間很有幫助，但現在我已經快死了，我又回到過去的老日子了。」這是十分具決定性關鍵：吃得好比較容易有善終。為什麼？因為重口味及垃圾食物會對人體造成負擔；高脂飲食會讓血液濃稠，提高血栓、中風與心臟衰竭的機率；不良飲食會造成發炎，不僅不舒服，還會讓既有問題惡化。不健康的飲食會讓身體退化，而健康飲食則會恢復活力與抗發炎。 此外，靜坐可以抗發炎與恢復活力，也可以讓心智清明，解除焦慮與疼痛，讓我們與真實的自我連結。如果我知道自己真的快死了，而不只是哪一天可能會死，我一定會特別注意飲食，而且會比平常更勤於練習靜坐。請溫柔地對待自己。只要活得好，就會死得其所。 本文出自柿子文化《14天壽命多活40年，自體清理癌細胞》

張開基

	一個月之前，我和弟弟們專程去台北參加一位父執輩老人家的葬禮；因為關係非常親近，所以依親疏禮儀行了最敬的跪拜禮。 他享壽八十有六，也算高齡了。 不過有一件與他相關的親身經歷，我寫出來與大家分享； 我離開台北，舉家遷回故鄉花蓮定居是將近廿年前了，當時因為為了徹底大搬家，單單用裝水果的瓦楞紙箱，就打包裝滿了300多箱，這些還只是雜物，較大的家具電器和櫥櫃大多送給朋友了，想要留下來自用的則是另外包裝，所以，忙了好幾個月，臨行匆匆，對於住在北部的長輩和至交好友，都無法親自去辭行，只能很失禮的打電話一一致歉----- 對於這位我從小一向尊稱他「叔叔」的至親長輩也一樣，而那時他雖然已跨入老年，但是，身體還很硬朗健康，所以，並沒有想到後來會發生的事？ 大約才回花蓮隱居三年多，我已經很滿意那時看山看海，閒雲野鶴的生活；極少與外界聯絡，某天突然接到這位長輩「急性病危」住進加護病房的消息，實在有點驚愕？後來才得知他是回大陸老家探親，不知道是感染了什麼病菌或病毒？回到台灣當天就緊急送醫； 我和弟弟們急忙搭飛機前往台北去探病；他躺在病床上，看到我還縐起眉頭責怪家人為什麼要「驚動」我們大老遠跑來探望！ 我仔細端詳了他的氣色，又緊緊握著他的手「感覺」一會兒，問候了他的病情，他顯然並不清楚，醫生也沒說出什麼確定的病因？ 寒喧一陣子，怕他病體勞累就請他休息一下；嬸嬸把我送到門外，原本還鎮定自若的她卻緊抓住我的雙手禁不住的急促哭泣起來，原來醫生已經跟家人肯定的宣佈這位「叔叔」最多還有三天的壽命，請家人接受事實並準備後事了。 我聽了大吃一驚！ 這怎麼可能呢？看他的樣子根本不像病入膏肓，無藥可救的地步，這醫生是發現了什麼致命的因素，竟然說的這般篤定？我根本不以為然，不相信醫生的「判決」！ 我先勸慰嬸嬸不要難過，她起先以為我只是「言不由衷」的在安慰她而已。 但是，我卻比醫生說的更篤定，我一再強調我不是在說好聽的「應酬話」，而是我相信我自己的整體「感覺」，因為我大半生看過許多病危的親人長輩，以及一些平輩朋友以至一些陌生人因絕症或意外過世的狀態；加上我自己和「死神」打過許多次的交道，我「似乎」已經能感覺到「生死關頭」那種特殊的狀態。 我跟嬸嬸非常篤定的說：放心！絕對會好，而且肯定會平平安安的出院回家，不要太相信醫生的斷定。 嬸嬸半信半疑的一直盯著我？她並不確定我為什麼這麼篤定？但是，她也知道我有不少不平凡的經歷，所以，她一時不只是忘了繼續哭泣，忘了要擦掉臉上交橫的涕淚，也不知道能不能真的如我所說「化險為夷」，最後竟然能夠平安出院？ 我一時不知道那來的膽子，竟然跟嬸嬸說：您放心，我保證叔叔一定會好起來，而且他一定會活到高壽的歲數！ 嬸嬸當然並不會因此安下心來，還是憂心忡忡的不停搖頭，不是不相信我，而是一時不知道誰說的會真正兌現算數？ 而我卻是自己放下心來，再次進入病房與叔叔說了聲「祝他早日康復」的話語，一面再次用雙手緊握他的右手「感覺」，心中已經非常肯定自己並沒有「說錯」，然後就神態輕鬆的向他道別，並且在門外又再次勸慰嬸嬸寬心，嬸嬸再次緊握住我的雙手，顯然她一方面是感謝我們兄弟大老遠來探視，一方面也好像在寄望我的「保證」真的會比醫生更篤定實現。 結果，回來五天，嬸嬸來電說：醫生很意外的發覺叔叔病情「離奇」的好轉，竟然能夠度過危險期，而且吃喝拉撒睡已經一切恢復正常，所以可以轉到普通病房再觀察幾天以策安全。 大概又過了五天，嬸嬸打電話來「千恩萬謝」說我的保證真的兌現，叔叔完全康復，已經一切如常，而且是輕輕鬆鬆自己「走」出醫院的。 但是，嬸嬸歡喜的心情當然表露無遺，只不過，她卻還是搞不懂「我為什麼比醫生還要神準的能夠看出」叔叔「不會有事，肯定會平安出院」的？ 當然，她也知道我還是有些一般人不太懂的「本事」，所以，歡喜之餘也就沒有其他心思想「追究」下去。 其實，我真的看過許多病危或命危之人；有很多幾乎一看臉上氣色就知道「差不多要走人」了，但是，也有極少，是怎麼也「感覺」不出會「掛」的狀況，但是，老實說；有些「感覺」真的就只是我自己「存乎一心」的「感覺」而已，我也說不出有什麼確切的徵兆或者可以寫出來什麼第一點---第二點----之類的？ 而且，單單看「氣色」就能夠知曉，而「握手」只是為了進一步確定自己的「感覺」，也只有我認為「還有命可活」的才「握手確定」一下，如果一眼看去就「快走人的」，我就不會去握他的手。 當然，死亡比生存更加自然，我們當然有必要去正視這個生命必然的過程（或結果），但是，醫生不是神，並不一定可以完全信之不疑？ 凡是被醫生宣佈「還有幾年、幾個月、甚至只有幾天、幾小時可活」的病患傷患，其實，自己本身和家人的心態也是一個重要的關鍵；往往「求生意志」也可能改變醫生的「判決定讞」。 這位「叔叔」長輩「果然」如我所言；又健康如常的多活了差不多15年，雖然沒有「長命百歲」，至少也享有高壽才辭世的。 以上個人一點親身經歷，提供大家參考。

江枫渔火

	不说内容，单看到张老师真容，和想象的有出入啦，不过是真心有道骨仙风的感觉！第一次回帖，就只有感谢！感谢前辈带领我们认识新的世界，我是在天涯论坛的帖子上看到张老师的著作的，不得不说，把我多年的疑虑都解释了，让我能够重新认识了世界，更认识了人类的无知和渺小，张老师带给我们的真的是很智慧的东西，从前我们只能靠感觉来认知生死与世界，现在通过实证的方法来重新认识，我想，当今所谓的科学也莫过于如此罢了。总之，张老师的著作及言行给了我很大的启发，即使因为时间的原因我可能连一本著作都没有拜读完，不过也已经受益匪浅了，将来一定拜读完先生的著作。之前我也一直认为，人类只有三样东西能永存于世，先生想必至少已经可以不朽了！先生真的是我们的领路人和带头者，希望在将来有限的时间能钻研无限的宇宙万物，提高自身的智慧和学识水平，我想，这应该是先生所希望由著作中带过我们的吧！真心感谢!（对于天涯论坛贴的著作可能侵犯了先生的版权，但也带来了智慧和光明，很多人从中受益良多，还望先生海涵）

張開基

	江枫渔火 發表於 2016-11-30 13:39 不说内容，单看到张老师真容，和想象的有出入啦，不过是真心有道骨仙风的感觉！第一次回帖，就只有感谢！感 ... 謝謝你的讚賞； 我只是把自己有興趣研究的一點點小小認知，野人獻曝的發表，與大家分享；不想一個人帶進棺材。 不勉強任何人一定要相信，因為我不需要傳教，也從來不想傳教。信我也不會得到永生或一支棒棒糖。 認為需要的，儘管拿去，不相信的，可以略過，認為我錯謬的，恭敬不吝賜教，只要言之有物的，我一定虛心受教。 至於宗教及一些民俗認知的錯誤、偏見和騙局，我用力揭穿，讓大家知曉真相，讓社會更理性，更好，這也是我們能幫後世子孫清理出一個生存的好環境。 不論是「天涯」或者任何論壇，要引用轉載，都很歡迎，分享的目的就是大家都能看到，然後自由選擇自己想要的。