溫馨提示:冬至一陽複

陈蝶衣

	22號就是冬至了,我都會溫馨提示大家用功,冬至前三天后三天,靜心養身,冬至這天全年陰氣最重,日照最短,寒夜最長,陰到極點而陽氣生,一絲絲陽氣就在子時升起,因為還是弱小,所以,大家保護好,靜坐養氣,要真的沒耐心去坐,那吃點枸杞羊肉,喝杯十全大補酒,補補身子陽氣,作用還是有的,對來年身體的健康有很大的幫輔. 一陽來複 易經六十四卦的,複卦. 複卦就一年來講，是從每年冬至的陽曆歲首開始；就一天來講，是從半夜子時開始。 複卦這個地方道家又叫活子時，所以修道的人打坐，要想修到氣脈通了，必須懂得複卦的作用。複就是生命的恢復。 最下面一爻是陽爻,其餘的都是陰爻,震卦在下,坤卦在上,本是坤卦初六變爻為初九, 這一個陽爻就是一陽來複, 震,為雷,為霹靂,就是驚蟄的節氣,陰氣盡去,陽氣又來 也就是春天陽氣最開始生髮的那個時候,就是春天的開始. 冬至子之半 天心無改移 一陽初動處 萬物未生時 這個是“冬至一陽生”的原理，是《易經》最高也是最基礎的原理。 此時天地間陰極陽生，開始了一陽。 運用到人的生命上，就是子時，從夜裏十一點到次晨一時。所謂正子時正好是十二點整，正子時是子時的中間。 “冬至子之半”，冬至是子月一半的時候，宇宙萬物到了一個不屬於動態也不是靜態的時刻。 “天心無改移”，平穩極了，這中間是真空狀態。 這真空的狀態是一陽之氣初動之先，也就是“萬物未生時”。所以如你能修到無念，真正空了，才是陽氣來之前的境界。 天心無改移,道家所謂天心就是佛學講的無念真如這個境界。 這個時候天心叫做“天心正運”，運就是運動的意思，就是這一刹那之間，指南針剛停在那裏，對著南北極最准的這一刹那。 要想懂天心正運是有難度的了，那是極微之間，刹那之間。 所以天心也就是佛家講明心見性那個階段，是萬緣放下一念不生時。“天心無改移”，這個時候，陽氣將要發動，道家叫無陰陽之地，不陰也不陽。 也就是佛家講非空非有，即空即有，所謂止的道理就在此處。 陽氣發動，照道家這個規律，一定要從下面發動。卦像是坤卦到了極點，而一陽生為複卦。密宗叫海底，中醫學就是會陰穴。 你懂了這個原理，只要把自己心念平息下來，聽其自然，念頭一空。念頭真空掉，一陽來複，複卦，氣就來了。念就是氣，氣就是念。 每人陽氣的發生，時間不同，際遇不同，所以叫“活子時”，要活用。 希望大家好好活用這幾天,事半功倍. 陳蝶衣 關山渡若飛

BBKuso

	挖，謝謝蝶衣的提醒！ 好厲害，解說的好清楚~~ 所以今夜子時該靜坐養氣嗎？

陈蝶衣

	BBKuso 發表於 2015-12-22 10:28 挖，謝謝蝶衣的提醒！ 好厲害，解說的好清楚~~ 今年的冬至是12.22--1.5。 《二十四節氣集解》：“陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長至，故曰冬至。 ”冬至時太陽直射南回歸線，冬至後北半球的白天漸增，冬至夜是一年中最安靜的長夜。 冬至是一個安靜的節氣，此時陽氣初萌，要注意養“藏”，靜神少慮，節欲保暖，減少精神和體力的消耗。 冬至陰極之至，陽氣始生，陽氣初生時，需小心保護，精心調養。 《遵生八箋》曰：“冬至日陽氣歸內，腹中熱，物入胃易消化。 ”此時進補最好。北方乾冷，加上暖氣烘烤，可適當吃些牛肉，以燉煮為好，同時搭配 “滋潤清熱”的食材一起吃，如蘿蔔、白菜、豆腐、茼蒿、冬筍、菠菜、芹菜、馬蹄、甘蔗、豌豆苗、塌菜等，防止乾燥上火出現便秘、口瘡、咽喉腫痛等症。 地區如濕、寒重，適宜溫補，鱅魚、草魚、鯰魚等都是不錯的選擇，同時多吃些溫中散寒的食物，如蒜苗、茴香菜、韭黃、韭菜等，也可以在烹調時佐少量胡椒、香菜、花椒、辣椒等以溫陽驅寒，但不可過量。 南方潮濕。冬至食赤小豆粥最好，“冬至日以赤小豆煮粥，合門食之，可免疫。”赤小豆既補養又利濕，煮粥或煲湯時放一把，都很好。如果沒有體虛之象，選擇一些平補的食物就可以了，像鯽魚、蛋類、豆腐、花生、山藥、芡實等。 節氣需要養藏，滋益陰精也是冬至養生的重要內容。 辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，以免助火傷陰；晚餐不宜超過20點，吃肉宜久燉熟爛，不宜半生不熟或幹硬。平和體質陰陽平衡，無需使用藥物進補，否則容易上火。 非醫囑，不宜用人參、鹿茸、附子、肉桂、肉蓯蓉等大熱之物進補；感冒、發燒、咳嗽時，不宜進補。 孫真人《修養法》：“是月腎臟正旺，……絕鹹”，少吃鹹味食物，如動物血、墨魚、蛤蜊、文蛤、海膽、青稞等。 忌吃：龜肉、鱉肉、蝦、蚌、蚶類、貝類、牡蠣、螺螄、螃蟹、燒烤、腰子、生蔬菜 《纂要》曰：“是月勿食龜鱉肉，令人水病。勿食生菜（生的蔬菜），發宿疾。勿食蝦蚌帶甲之物，勿食獐肉，動氣。勿食火焙食物（燒烤）。勿食生韭，多涕唾。”《千金翼方》曰：“（農曆十一月）勿食螺螄螃蟹，損人志氣，長屍蟲。”《金匱要略》曰：“冬三月，勿食豬羊等腎。” 俗話說：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”冬天天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人體與自然界之間都有一個相對的平衡，那麼人體也就會出現陽氣不足，自然也就容易犯困了。而動能升陽，多參加體育鍛煉，比如說快走、慢跑，每天運動最好，至少保證隔天一次，每次30分鐘就可以了，避免大汗淋漓，這樣會感覺到神清氣爽，精力充沛。 《養生鏡》中強調：“冬三月乃收藏閉塞之時，最宜固守元陽，以養真氣。”故冬季要注意調控室內溫度。室內溫度太低，易傷人陽氣；室內溫度過高，又易出汗傷陰。同時，衣著應禦寒保暖，隨氣候變化增減衣服。內衣以彈性良好的棉毛織品為佳，貼身保暖。外衣要稍寬大一些，使氣血流通，四肢伸縮活動自如舒暢。中醫認為，腎是元陽的發源地，要想養藏就要養腎固精：一要睡好子午覺，晚上11點之前一定要睡，中午小憩一會兒；二要多練“吹”字功，即深呼吸，呼氣時念“吹”字，音調宜長，使氣呼盡為止；三要少色欲，夫妻最好分床而睡，節欲保精。《千金翼方》中有“冬至後庚辛日（12月30日，12月31日）不可交合，大凶”一說，以資借鑒。 憂者見事而憂，喜者見事而喜，全取決於情緒。冬至有神補之說，“清心寡欲”便是神補的首要，《列子》上說：“少不勤行，壯不競時，長而安貧，老而寡欲，閒心勞形，養生之方也。”當人不被世俗所累時，由於精神負擔小，人體的臟腑機能便不受七情所傷而能恪守其職，自然會健康長壽。