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睡不夠,就容易吸收別人的壓力!精神科醫師教你10個方法,斬斷到處糾纏的負能量

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發表於 2018-11-9 12:13:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2018-11-9 14:48:16 | 顯示全部樓層
迷鹿兄謝謝啦,很實用的方法,有幾點方向是我過去沒注意到的,可以慢慢咀嚼~

發表於 2018-11-9 21:30:28 | 顯示全部樓層
》給自己獨處時間
这很重要。 有时候可以选择午餐时间走走,打瑜伽或者去做运动也不错。

 樓主| 發表於 2018-11-10 06:53:53 | 顯示全部樓層
可以省下去香港打小人的路費了...

發表於 2018-11-11 11:48:58 | 顯示全部樓層
睡眠對人是很重要的,根據研究,一般人若兩星期左右不闔眼,下場可能是死亡。
有人禪修為求精進“不倒單”,其實都是坐著睡覺釣魚,根本就是違反自然愚蠢的行為,長期如此不癡呆也難。

 樓主| 發表於 2018-11-11 18:10:43 | 顯示全部樓層
睡著時有股能量會上來補充你白日的損失,這股能量就是我們說的智性能量。
智慧越高,智性能量越強,補充越快。

孟子曰:「牛山之木嘗美矣,以其郊於大國也,斧斤伐之,可以為美乎?是其日夜之所息,雨露之所潤,非無萌櫱之生焉,牛羊又從而牧之,是以若彼濯濯也。人見其濯濯也,以為未嘗有材焉,此豈山之性也哉?雖存乎人者,豈無仁義之心哉?其所以放其良心者,亦猶斧斤之於木也,旦旦而伐之,可以為美乎?其日夜之所息,平旦之氣,其好惡與人相近也者幾希,則其旦晝之所為,有梏亡之矣。梏之反覆,則其夜氣不足以存;夜氣不足以存,則其違禽獸不遠矣。人見其禽獸也,而以為未嘗有才焉者,是豈人之情也哉?故苟得其養,無物不長;苟失其養,無物不消。孔子曰:『操則存,舍則亡;出入無時,莫知其鄉。』惟心之謂與?」

 樓主| 發表於 2018-11-11 18:13:31 | 顯示全部樓層
(四)存夜氣。

“存夜氣”,是指保存“夜氣”的一種修煉方式。什麼是“夜氣”?如何“存夜氣”呢?

“夜氣”,是指夜晚萬物息養之氣,至早晨變為“平旦之氣”。“平旦之氣”即朱熹所謂“清明之氣”。“存夜氣”,即保存夜晚萬物息養之氣,以便在第二天早晨變為“平旦之氣”,從而勃發生命之活力。

孟子告訴我們,人類與禽獸的根本區別,主要在於是否能夠“存夜氣”。正如孟子所說:“梏之反覆,則其夜氣不足以存;夜氣不足以存,則其違禽獸不遠矣。”

人只有保存了“夜氣”,第二天清晨,才能發出“清明之氣”,這樣才可使人的基本心性,擴充為仁義禮智等善性。如果一個人失去了“夜氣”,就難以勃發“清明之氣”,人的基本心性,就容易被外界事物所迷惑,從而遠離仁義禮智等善性,心身形則會因喪失“夜氣”而受到損害。基於此,孟子認為人們要學會“存夜氣”,以激發“清明之氣”,使自己正氣長存,邪不可干。

發表於 2018-11-13 06:54:28 | 顯示全部樓層
学习! 是啊,到一定年纪,想要睡好都难。也许睡好就是善待自己的最好方式了吧!   

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